Народные средства от судорог в ногах по ночам

Содержание

Cудороги в ногах ночью: причины, симптомы и лечение народными средствами

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Болезни и лечение народными методами Заболевания ног

Судороги в ногах проявляются чаще всего в ночное время, когда организм и мышцы находятся в состоянии покоя. Мышечные спазмы в ногах не являются болезнью сами по себе, они лишь свидетельствуют о наличии определенных нарушений в теле.

Сегодня мы узнаем, по каким причинам может сводить судорогой ноги у мужчин и женщин, рассмотрим народные методы лечения в домашних условиях.

Причины появления судорог в ногах

Ночные судороги в ногах могут иметь постоянный или циркулирующий характер. В любом из случаев появления неприятных ощущений есть своя причина.

Существует множество предрасполагающих факторов к проявлению данного симптома:

  • Неправильное и несбалансированное питание, вследствие чего в организме может ощущаться нехватка нужных минералов и витаминов.
  • Злоупотребление ограниченными и жесткими диетами, истощение и слабость.
  • Недостаточное употребление чистой воды, нарушенный водный баланс.
  • Злоупотребление сладкими газированными напитками, крепким кофе, спиртными напитками
  • Физическое переутомление и усталость мышечных групп конечностей.
  • Ношение высоких каблуков или неправильной обуви, в которой стопа устает и поддается деформациям.
  • Длительное нахождение в положении стоя. В этом положении нижние конечности устают больше всего, так как на них оказывается постоянная статическая нагрузка.
  • Частые и затяжные депрессии, стрессовые состояния мешают нормальному мышечному расслаблению и отдыху во время ночного сна. Это происходит из-за снижения иннервации мышц, нарушения проводимости нервных импульсов от центральной нервной системы до периферий рабочих органов.
  • Сильное или регулярное переохлаждение, обморожение ног и конечностей.
  • Прием сильнодействующих медикаментозных препаратов, которые нарушают усвоение магния и кальция, потребляемые с пищей. Некоторые медикаменты могут приводить к значительному сокращению концентрации этих веществ в крови.
  • Нарушения кровообращения. Недостаточная циркуляция крови в ногах может вызвать естественную реакцию организма на недостаток кислорода в тканях. Часто именно этот фактор становится причиной ночных судорог ног у людей с низким артериальным давлением, аритмией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сопровождаемых нарушениями кровотока.
  • Беременность, гормональные нарушения в организме женщины. Кроме того, во время беременности значительно увеличивается потребность в некоторых питательных веществах (кальций, магний), что снижает их концентрацию в крови будущей матери и может вызвать судорожные ощущения.

При наличии действия одного или двух вышеперечисленных факторов, ночные судороги в ногах могут говорить о некоторых патологических процессах, происходящих в организме:

  • Недостаток магния и кальция. Эти вещества необходимы для нормального функционирования нервной системы, организации отдыха и расслабления мышечных волокон. Из-за недостаточного усвоения этих элементов с пищей по причине беременности, соблюдения диеты или приема определенных мед препаратов, могут возникать судорожные ощущения в конечностях, особенно во время ночного отдыха.
  • Расширение вен на конечностях (варикоз, тромбоз). Это заболевание чаще всего развивается вследствие длительного ношения неправильной обуви (особенно на высоких каблуках) и длительного нахождения в стоячем положении. Это оказывает сильнейшую нагрузку на ноги, вызывает их хроническую усталость.
  • Излишняя масса тела и нарушения обменных процессов. Когда избыточный вес очень большой, нагрузка, которая возлагается на ноги, значительное увеличивается. Ногам все сложнее выдерживать аномального размера тело, поэтому все чаще проявляются болезненные ощущения (особенно в суставах) и судороги в ногах во время отдыха.
  • Нарушения невротического характера. Судорожные ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточной или избыточной иннервации мышечных групп нижних конечностей. Это может происходить, если человек имеет проблемы с позвоночником и проводимостью нервных сигналов через спинной мозг.
  • Дефицит кальция и магния может спровоцировать нарушения в работе щитовидной железы, которые проявляются хаотичными судорогами в ногах.
  • Воспалительные процессы или латентные травмы в мышечных тканях.
  • В отдельных случаях судорогами в ногах может проявляться начальная стадия диабетической болезни. Риск особенно высок, если данный симптом соединен с наличием избыточной массы тела.

Лечение судорог в ногах народными средствами

Устранение этого симптома стоит начинать с выяснения причин его возникновения. Именно это будет определять основное направление лечения недуга.

Установить точную причину этого процесса можно только после пройденного медицинского обследования и сдачи анализов крови на определение уровня магния и кальция.

Лечащий врач, изучив ваш анамнез и получив от вас ответы, может составить примерную картину вашей болезни и определить наиболее результативный план лечения.

Например, если причиной судорог в ногах стала обычная усталость из-за стоячей работы или ношения вредной обуви, а не проблемы органического характера, терапия будет состоять из расслабляющих упражнений, массажа и смены обуви на более практичную и здоровую.

Во многих других случаях также можно обойтись без применения медикаментов, так как в народной медицине существует множество природных методов лечения, которые способны обогатить организм недостающими веществами, наладить работу нервной системы, снять излишнюю усталость и напряжение в ногах.

  • Дрожжевой напиток. Это средство поможет тогда, если вам нужно восстановить нормальный уровень магния и калия в организме. Для этого нужно приготовить напиток: 100 г сухарей из темного хлеба с отрубями залить 500 мл кипяченой воды, дать медленно остыть. Затем настой процедить и добавить в него чайную ложку сухих дрожжей, перемешать и оставить для брожения на 10 часов. Употреблять готовый напиток по 50 мл трижды в день, до приема пищи. Курс должен длиться не менее одного месяца, именно такой период нужен для того, чтобы организм достаточно обогатился необходимыми ему веществами. Эффективен также при —лечении слоящихся ногтей—.
  • Настой адониса. Такое лекарство обладает легким седативным свойством, расслабляет нервную систему, тем самым предотвращая ночные судороги в ногах. Что бы приготовить такой настой, нужно столовую ложку измельченных листьев растения залить 500 мл кипяченой воды. Важно, чтобы напиток получился крепким и наваристым. Употреблять его нужно в вечернее время, по 100 мл за раз. Это позволит расслабить утомленные мышцы, снять усталость. Адонис отлично налаживает кровообращение и улучшает проводимость нервных импульсов. Принимая такое лекарство каждый вечер на протяжении трех недель, вы забудете о неприятных ощущениях в конечностях и мышечной усталости. Часто адонисовый настой применяют для лечения синдрома хронической усталости.
  • Смесь из хрена. Корень этого растения используется в народной медицине для лечения расстройств нервной системы и невралгических болезней. Его применяют как внутренне, так и в виде компрессов. Для приготовления лечебной смеси нужно один свежий корень хрена (размером около 200-300 г) натереть на мелкой терке или измельчить в блендере, добавить к нему 200 мл растительного масла (рафинированного) и 400 мл свежего жидкого меда. Ингредиенты тщательно перемешать. Принимать трижды в день в размере одной столовой ложки. Получившееся снадобье можно хранить в холодильнике долгое время. Курс лечения длится не менее 30 дней. Подходит для наружного применения для —лечения дерматоза—.
  • Компресс из хрена. Для оказания местного действия используют компрессы из листа хрена. Для того свежий лист растения смазывают медом и плотно прикладывают к больному месту на ногах. Лист нужно закрепить марлей или бинтом, оставить компресс на ночь. В народе и до сих пор спасаются от приступов судорог в ногах таким простых способов, и даже обходятся без врачебной помощи. Народные целители советуют выполнять такую процедуру каждую ночь до исчезновения приступов болезни. Полезно совмещать эту процедуру с употреблением лечебной смеси из хрена. Тогда растение сможет раскрыть свои лечебные свойства в полной мере и оказать наиболее максимальный эффект в борьбе с невралгией.
  • Лечебный сбор трав. Издавна, при возникновении судорог или излишней напряженности мышечных волокон использовали следующий сбор трав: смешать семена тмина, аниса, листья мяты и фенхеля по одной столовой ложке, залить 600 мл кипяченой воды. Настаивать при комнатной температуре в темной месте. Особое сочетание ингредиентов этого сбора рассчитано на то, чтобы устранять судорожные проявления любой этиологии. С помощью этого отвара можно восстановить нормальный уровень витаминов и нужных микроэлементов, нормализовать иннервацию мышечных волокон, преодолеть мышечное напряжение и расслабить весь организм. Рекомендуют применять такое лекарство непосредственно перед сном по 100 мл. Но если вас тревожит мышечная спастичность и в дневное время суток, пейте его небольшими глотками на протяжении дня. Минимальный курс лечения составляет 21 день. Важно не прекращать прием после исчезновения симптомов патологии, а закончить полностью лечебный курс, это обеспечит вам длительное отсутствие возвращения болезни.

Уважаемые читатели, а как избавляетесь от ночных судорогах в ногах вы? Какие народные рецепты используете?

Все о причинах, симптомах и лечении судорог в ногах ночью Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ecobabka.ru/bolezni-i-lechenie-narodnymi-metodami/nog/prichina-sudorog-v-nogah-nochyu.html

Как избавиться от судорог в ногах ночью: какие препараты применять, народные средства

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Как избавиться от судорог в ногах ночью – вопрос, который актуален для многих людей. Такая проблема возникает достаточно часто, и причины тому различные. Важно знать не только почему возникают судороги, но и как избавляться от них.

Причины появления симптома

Перед тем как избавиться от судорог в ногах, нужно выяснить причину их появления. Важно понимать, что такое явление – не самостоятельное заболевание, а симптом патологического процесса, который происходит в организме человека. Впрочем, появление судорог могут спровоцировать и обыденные процессы:

  • длительное нахождение в холодной воде;
  • превышение дозировки мочегонных или диуретических лекарственных средств;
  • прием сорбентов;
  • сильные физические нагрузки на ноги;
  • недостаток воды в организме.

Все эти причины легко устранить, и тогда не потребуется лечить судороги. Однако вызывать подобное явление могут и ряд заболеваний:

  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет;
  • недуги почек;
  • хронические стрессовые состояния;
  • невралгические заболевания;
  • стеноз нижнего позвоночника;
  • плохая работа вен из-за врожденных патологий.

При наличии хотя бы одного из этих недугов лечить судороги нужно комплексно, то есть применять терапию, направленную на избавление от имеющегося заболевания. Конечно же, здесь необходима помощь врача.

Судороги по ночам могут возникать и во время беременности. Данный процесс в этот период является распространенным явлением. Такое происходит из-за недостатка в организме калия, кальция и магния.

Соответственно, для избавления от судорог в ногах потребуется обязательно пропить минеральные комплексы. Эффект от них будет заметен спустя 1-2 недели.

В это время потребуется применять мази и пользоваться домашними средствами, чтобы снизить неприятные ощущения в ногах и обеспечить себе нормальный сон.

Аптечные препараты и упражнения

Существует огромное количество средств, которые могут помочь при судорогах в ногах. Назначать их должен исключительно врач.

Тогда лечение пройдет эффективно и безопасно для вашего здоровья.

Не стоит приходить в аптеку и просить фармацевта дать вам противосудорожное средство. Ведь большинство таких препаратов призваны лечить эпилепсию. Но поскольку механизм возникновения судорог здесь другой, эффекта от них не будет. Кроме того, такие лекарства могут нанести серьезный вред вашему здоровью.

При подобной проблеме, врачи назначают комплексную терапию. Пациенту прописывается пить таблетки с содержанием магния и калия, в том числе Аспаркам и Панангин. Также рекомендованы комплексы с содержанием витамина Д. Какие препараты и в каких дозировках принимать, решает только врач.

Избавляйтесь от судорог в ногах с помощью аптечных мазей. Они тоже входят в комплексную терапию. Чаще всего врачи назначают следующие средства:

  • Троксевазин;
  • Диосмин;
  • Рутаскобрин;
  • Троксерутин;
  • Венофлебин;
  • Вазокет.

Наносите на кожу ног любое из этих лекарств строго по инструкции и в указанной дозировке. Тогда эффект не заставит себя ждать.

При спазмах в ногах помогает лечебная гимнастика. Она тоже является частью комплексной терапии. Специалисты чаще всего рекомендуют выполнять следующие упражнения:

  1. Встаньте на пятки, поднятые пальцы слегка согните и попытайтесь сохранить равновесие в таком положении на протяжении 10 секунд. Повторите такое упражнение 7 раз.
  2. Скрестите ноги, перенеся вес на внешние края стоп. Оставайтесь в таком положении на несколько секунд. Затем смените ноги. Выполните упражнение 5 раз.
  3. Приподнимитесь на носочках, чтобы пятки высоко оторвались от пола, а потом резко опустите их. Проделайте это 10 раз.
  4. Положите на пол брусок (длина 1 м, высота 5-7 см). Поставьте стопы таким образом, чтобы пальцы оказались на нем, а пятки – на полу. Медленно передвигайтесь вдоль доски сначала направо, а потом налево. Выполните упражнение 5 раз.

Делать такую лечебную гимнастику рекомендуется утром и перед сном. Вечером для разминки можно совершить длительную прогулку. Она поможет разогреть мышцы ног. Выполнять представленные упражнения нужно в течение нескольких недель. Даже если судороги пройдут раньше, лечебную гимнастику настоятельно рекомендуется продолжить выполнять.

Помимо этого, следует соблюдать следующие рекомендации, которые ускорят процесс выздоровления:

  • пейте больше воды в течение дня, особенно во время интенсивных физических нагрузок;
  • не употребляйте на ночь диуретики и продукты, вызывающие обезвоживание организма, в числе которых алкоголь и кофе;
  • введите в свой рацион продукты, богатые магнием и кальцием (любые молочные продукты, в том числе йогурты и сыры), а также кунжутное масло, в котором очень много витаминов.

Народные средства

Народные средства от судорог станут идеальным решением, если вы хотите избавиться от такой проблемы в домашних условиях. Однако к ним следует прибегать только после консультации с врачом.

Проверенные домашние рецепты

В лечении судорог можно использовать домашние средства, которые всегда под рукой:

  1. Дрожжи. Они станут настоящим спасением для тех, у кого судороги возникли вследствие недостатка калия. Такой микроэлемент в большом количестве содержится в дрожжах. На основе них готовится целебный напиток. Первым делом следует взять ржаные сухари и залить кипятком. Оставьте настаиваться их на 4 часа, а потом процедите и добавьте в средство немного дрожжей. Полученный напиток вновь оставляется настаиваться, но уже на 6 часов. Принимать его нужно до еды по 100 мл. Допустимо добавлять в целебный настой мед или сахар. Принимать средство требуется на протяжении месяца.
  2. Соль. Она очень быстро действует при судорогах. Нужно лишь положить на кончик языка немного поваренной соли и подержать ее с открытым ртом. Уже спустя 3-5 минут неприятные ощущения в ногах прекратятся.
  3. Хрен. Возьмите 200 г свежих корней этого растения, тщательно промойте и натрите на мелкой терке. Нужно получить однородную кашицу. Ее смешайте с 500 мл оливкового масла и 500 г меда. Все ингредиенты тщательно размешайте и поставьте смесь в холодильник. На следующий день ее можно начать принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Длительность лечения должна составить не менее 1 месяца. На основе хрена можно делать компрессы. Но здесь потребуются уже листья этого растения. Потребуется смазывать их медом и присыпать солью. После чего листья прикладываются к больному месту, а сверху прижимаются пергаментной бумагой. Нога заматывается шерстяным платком. Компресс выдерживается на протяжении 12 часов. Делать его нужно ежедневно на протяжении 2 недель.

Травы при недуге

Не многие знают, как вылечить судороги в домашних условиях при помощи трав. Между тем они очень эффективны. Представляем вашему вниманию проверенные рецепты:

  1. Возьмите в равных частях пырей, мяту, спорыш, пастушью сумку, крапиву, гусиную лапчатку. 100 г сбора залейте 200 мл кипятка. Поставьте средство на водяную баню и выдерживайте в течение 15 минут. Оставьте отвар настаиваться на 15 минут, а потом процедите и перелейте в высокое ведро. Разбавьте средство водой и опустите туда ноги. Длительность ножной ванны должна составить 20 минут. Нужно провести 10 таких процедур, делая их ежедневно. Тогда судороги пройдут.
  2. Возьмите в равных частях цветки календулы, белую омелу, листья и стебли ревеня, клевер красный и желтый донник. Перемешайте компоненты и возьмите 1 ст. л. смеси. Залейте ее 1 л кипятка и оставьте на водяной бане на 10 минут. Отвар настаивайте в течение получаса, а потом процедите. Смочите в средстве марлю, сложенную в несколько слоев, и сделайте компресс на больное место. Выдерживайте его не менее 5 часов. Такую процедуру следует проводить 1-2 раза в день на протяжении недели.
  3. Хорошо помогает мазь от судорог на основе трав и вазелина. Для ее приготовления следует взять по 1 части сока чистотела и подорожника и смешать с 2 частями вазелина. Такая травяная мазь от судорог используется 2 раза в день. Ее нужно втирать в кожу ног. Особое внимание необходимо уделять тем местам, где чаще всего возникают неприятные ощущения. Уже через 2 недели таких процедур можно будет избавиться от проблемы.
  4. Возьмите 10 г тимьяна, смешайте его с 20 г сухой травы тысячелистника и залейте компоненты 200 мл водки либо спирта. Оставьте средство в темном месте на 10 дней. Периодически его требуется встряхивать. Готовой настойкой несколько раз в день растирайте больные ноги. Она расслабит мышцы и избавит от неприятных ощущений.
  5. Возьмите луковую шелуху и измельчите ее. Компонент в количестве 2 ст. л. залейте 400 мл кипятка. Оставьте средство настаиваться на 10 минут. После чего процедите его и принимайте на ночь по стакану. В этот же день судороги прекратятся. Но лечение следует продолжить. Оно должно длиться не менее 1 недели.
  6. Возьмите 1 ст. л. адониса и залейте ее 300 мл кипятка. Оставьте средство на 2 часа, а потом процедите. Принимайте настой 3 раза в день по 1 ст. л., длительность лечения – 10 дней.
  7. Залейте 1 ст. л. ромашки 400 мл кипятка. Оставьте средство настаиваться на 40 минут. После чего процедите и пейте по 100 мл между приемами пищи на протяжении недели.
  8. Помогает при судорогах лимонный сок. Принимайте его утром и вечером по 1 ч. л в течение 2 недель. Также им рекомендуется обрабатывать 2 раза в день ступни ног в течение недели.

Судороги – распространенная проблема, с которой вполне можно справиться. Подходите к ее решению комплексно, заручившись поддержкой врача. И тогда вскоре вы позабудете о ней.

Источник: https://w.today/zdorove-i-krasota/flebologiya/sudorogi-v-nogah-nochyu

Судороги ног по ночам

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Многим из нас приходилось сталкиваться с судорогами. Разумеется, мы имеем в виду не судорожные припадки, которые так любят показывать в медицинских сериалах, а банальное «ногу свело». Что делать, если вас беспокоят судороги ног по ночам?

Что такое судороги и почему по ночам возникают судороги ног?

Любая судорога (спазм) — это непроизвольное сокращение мышцы или целой группы мышц. Обычно мышечный спазм сопровождается сильной болью. Обычно судороги ног возникают при переохлаждении — например, при долгом купании в бассейне или открытом водоеме. Такие судороги не являются признаком заболевания и происходят достаточно редко.

Но судороги ног по ночам вряд ли являются следствием переохлаждения — если только вы не спите на балконе или в ванной. Причинами таких судорог могут быть:

  • перенапряжение мышц ног при длительной физической нагрузке или стоячей работе;
  • дефицит микроэлементов (магния, кальция и калия);
  • различные заболевания (например, заболевания ЦНС).    

Все эти причины повышают склонность к судорожным состояниям, а возникают судороги ног по ночам потому, что во время сна процессы кровообращения в организме замедляются, нужные микроэлементы, которых в организме и так мало, перестают поступать к мышцам, и ногу сводит судорогой.

Как можно быстро избавиться от судороги?

Что делать, если ногу свело судорогой? Есть несколько простых способов.

  1. Один из самых быстрых способов снять спазм мышц — потянуть на себя большой палец ноги, ущипнуть больное место или уколоть его острым предметом.
  2. Можно также попробовать встать на холодный пол всей ступней.
  3. Если судорогой свело ступню или икроножные мышцы, нужно сильно прижать пальцами подошву чуть выше середины ступни и помассировать круговыми движениями.
  4. Еще советуют положить возле кровати аппликатор Кузнецова (йога-мат) и при спазмах мышц наступать на него всей ступней, имитируя быструю ходьбу. Когда боль немного утихнет, можно сделать массаж или растереть ногу согревающей мазью.

Но эти приемы снимут только единичный спазм. Если судороги ног по ночам больше не повторяются — вам беспокоиться не о чем, а вот если они стали регулярными, нужно не только бороться с мышечными спазмами, но и искать их причину.

Важно! В первую очередь следует обратиться к врачу — судороги могут быть симптомом заболевания, и пройдут, как только вы его вылечите. Начните с терапевта, а он уже посоветует, к какому специалисту лучше обратиться.

Что делать, если ночные судороги ног — следствие нехватки микроэлементов?

Судороги ног по ночам могут возникать, если вашему организму не хватает каких-то необходимых микроэлементов. Обычно речь идет о нехватке калия, кальция или магния. В этом случае вам нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами.

  • говядина нежирная
  • курица
  • сардины
  • белые грибы
  • бананы
  • яблоки
  • апельсины
  • авокадо
  • арбузы
  • печеный картофель
  • тыква
  • инжир
  • бобовые
  • курага
  • шиповник
  • миндаль 
  • творог 
  • твердые сыры
  • молоко
  • сметана
  • яйца
  • свинина нежирная
  • рис
  • морская капуста
  • сухофрукты
  • грейпфруты
  • апельсины
  • абрикосы
  • бобовые
  • кунжутные семена
  • семечки
  • орехи
  • цельнозерновой хлеб
  • мюсли
  • чернослив
  • горох желтый
  • изюм
  • овсянка
  • гречка
  • пшено
  • черная редька
  • мангольд
  • каштаны
  • шпинат
  • финики
  • фасоль
  • какао
  • шоколад

Возможно, вам придется также дополнительно пропить курс мультивитаминов.

На заметку! Считается, что переизбыток кофеина и никотина в организме тоже может быть причиной ночных судорог икроножных мышц. Поэтому не лишним будет меньше курить и пить кофе, если вы не можете совсем отказаться от кофе и сигарет. Кстати, если судороги становятся частыми, потребление сахара тоже стоит сократить.

Существует множество народных средств борьбы с судорогами. Наиболее эффективными считаются такие:

  1. Можно 2-3 недели смазывать больное место горчичной мазью (2 ч.л. сухого порошка горчицы, смешанного с 1 ч.л. оливкового масла).
  2. Советуют также в течение двух недель смазывать ступни на ночь лимонным соком. Надевать носки можно лишь тогда, когда сок полностью высохнет.
  3. Для борьбы с судорогами используют также лечение медом — нужно неделю принимать 2 ч.л. меда вместе с каждыми приемам пищи.
  4. Можно попробовать противосудорожные отвары таких растений, как береза (отвар почек), ландыш, грецкий орех, омела белая, барбарис, боярышник, хмель, ежевика, вереск, донник, чабрец, укроп, ромашка, черная бузина, валериана.

Но все-таки стоит сначала сходить к врачу и исключить серьезные заболевания, а уже потом прибегать к рецептам народной медицины. Помните, что вы используете их на свой страх и риск!

Комплекс упражнений для профилактики судорог ног по ночам

Хорошая профилактика судорог ног — это регулярный массаж и специальные упражнения. Предлагаем вам регулярно выполнять несколько простых противосудорожных упражнений.

  1. Лечь на спину, выпрямить ноги и вытянуть руки вдоль туловища. Вытянуть левую ногу как можно дальше и потянуть носок на себя. Пятка при этом не должна отрываться от пола! Через 5 секунд расслабить ногу. Выполнить движение правой ногой, двумя ногами сразу. Повторить 5 раз.
  2. Приподняться на носках, оторвав пятки высоко от пола, и резко опуститься обратно. Повторить 10 раз.
  3. Встать на пятки, согнуть поднятые пальцы ног и 10 секунд сохранять равновесие в этом положении. Повторить 5 раз.
  4. Поставить стопы крест-накрест и опереться на их внешние края. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Повторить 5 раз. Это упражнение можно выполнять сидя или стоя.
  5. Очень медленно сгибать и разгибать пальцы ног. Выполнять упражнение 3 минуты.
  6. Сесть на пол, вытянуть ноги перед собой и медленно вращать стопами. Выполнять упражнение 3 минуты.
  7. Сесть на пол, вытянуть ноги перед собой и поочередно опускать и поднимать пальцы правой и левой ноги. Пятки от пола не отрывать! Выполнять упражнение 1 минуту в быстром темпе.

Советы врача на видео: по каким причинам могут возникать судороги в ногах и как от них избавиться?

Доктор М.М.Шперлинг рассказывает, из-за чего в ногах могут возникать судороги и какие препараты можно использовать для того, чтобы избавиться от этой неприятности.

Надеемся, что наши советы вам помогут, и судороги ног по ночам перестанут вас беспокоить!

Источник: https://strana-sovetov.com/health/4230-leg-cramps.html

Как избавиться от судорог ног по ночам народные средства

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Состояния, когда сводит ноги судорогой, знакомы многим людям. Не всегда такое явление означает серьезное заболевание, бывают ситуации, когда мышцы ног, особенно на икрах, подвергаются переутомлению. Также переохлаждение, пребывание в воде вызывают спазмы мышц, что, в свою очередь, заканчивается судорогами, от которых нелегко избавиться.

Часто клиника дополняется симптомами сильной боли, что беспокоит и пугает человека. Если приступы повторяются по ночам или днем, возникают без явных причин, то стоит обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, сдать необходимые анализы.

Большинство патологий, при которых сводит ноги судорогой, не требуют длительного лечения, но возникают случаи, когда приступ связывается с нарушениями в работе головного мозга.

Именно поэтому ранняя диагностика облегчает установление диагноза и назначается терапия, чтобы избавиться от мучительных судорог.

Виды судорог

В целом большая часть человеческого тела подвержена судорогам, но почему-то ноги страдают чаще всего, так как на них приходится нагрузка, их мышцы подвергаются перенапряжениям, поэтому чаще всего характерны приступы, затрагивающие икры, стопы и пальцы. В зависимости от причины выбирается методика, чтобы избавиться от приступов судорог.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Точной классификации по характеру судорог, их локализации не разработано, так как они не являются отдельным заболеваниям, а приравниваются к симптому.

Так, часто бывают судороги пальцев на ногах, от которых не всегда удается легко избавиться. Приступ судороги пальцев возникает в неожиданные моменты, резко. В зависимости от причины страдает один или несколько пальцев. Возможные причины:

  • неудобная и тесная обувь, нарушающая кровообращение и пережимающая мышцы. Приступ может возникнуть как при ходьбе, так и после снятия обуви из-за резкого прилива крови;
  • переохлаждение пальцев и стопы;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • патологии, нарушающие нормальное кровообращение в стопах или икрах ног.

По характеру судороги пальцев ног менее интенсивные, чем приступ, затрагивающий икры, стопы, именно поэтому лечение не всегда выполняется вовремя, что при наличии болезней усложняет процесс.

Икроножные мышцы поражаются чаще всего и сопровождаются спазмами с приступом сильной боли.

При этом бывает характерный предвестник – чувство легкого покалывания в области икры, после чего начинаются судороги, почему человек и может предугадать их начало, но не всегда сразу избавиться.

Типичные симптомы – это появление резкой боли и сильного напряжения мышц в области икры. Человек не может наступить на стопу полностью.

При пальпации определяется уплотнение мышц и при нажатии на них чувствуется упругость.

Причины поражения в икрах:

  • ситуации, когда в организме не хватает витаминов и минералов;
  • переутомление мышц из-за долгой ходьбы, занятий спортом, почему судороги мышц зоны икры характерны спортсменам, которым нужно делать сложные упражнения;
  • переохлаждение и нахождение в воде, почему пловцы и аквалангисты берут с собой иголку, чтобы в момент приступа снять спазм уколом;
  • заболевания вен;
  • отечность в ногах.

При отечности судороги возникают в двух случаях. Если отеки сдавливают нервы и мышцы или от приема мочегонных средств, которые имеют побочные эффекты. Приступ спазма нередко возникает при болезнях в позвоночнике.

Поясничный отдел отвечает за иннервацию ног, почему при остеохондрозах, ущемлениях и грыжах случаются приступы спазмирования в икрах.

Если ничего не делать и не проводить лечение повторяющихся судорог, то при патологиях позвоночника они самостоятельно не пройдут.

Бывают ситуации, когда сводит мышцы стопы. Причины схожи со спазмами в зоне пальцев и в икрах. В основном такое бывает при переутомлении, нырянии или плавании, когда напрягаются мышцы, почему и возникает спазм.

Причины возникновения

Все приступы судорог в зависимости от причины появления подразделяются на первичные и вторичные. Больше в практике встречаются судороги идиопатического характера, то есть первичные. При этом отсутствует видимая причина, которая их вызывает.

Приступы спазма бывают вследствие нагрузок на мышцы.

Несмотря на то, что мышцы выдерживают большое напряжение, при длительном воздействии на них возникают сбои, проявляющиеся спазмом. Икры, стопы или пальцы страдают после долгой ходьбы, стояния в течение нескольких часов без движений или при изнурительном беге. Лечение приступов в основном не назначается, так как после отдыха они проходят.

С возрастом или после получения травм возникают остаточные явления. Так, нагрузка, переохлаждение или обездвижение могут вызывать судороги. Чтобы избавиться от них, назначается лечение, направленное на укрепление мышц, восстановление кровоснабжения.

Помогают упражнения ЛФК, массаж и физиопроцедуры.

Если человек плохо питается, чрезмерно тренируется в спорте или физически работает, то у него появляется нехватка витаминов, почему и рекомендовано при судорогах принимать комплексы витаминов и микроэлементов.

Для некоторых людей характерны судороги по ночам. Это связано с тем, что по ночам во сне человек принимает определенные позы и находится долгое время в обездвиженном состоянии.

Бывает, что по ночам во сне проводится много времени на одном боку или с полусогнутыми коленями, почему и нарушается кровообращение в конечностях. Это приводит к спазму.

В таких случаях рекомендовано перед сном делать упражнения и спать на удобном матрасе.

Вторичные причины связывают с воспалением или другими отклонениями в здоровье человека. Если ничего не делать, то будет сложно избавиться от судорог.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Нередко причина спазма мышц – это дефицит витаминов. Так, при недостаточности магния нарушается питание мышечного аппарата и нормальные процессы сокращения мышц. Причины нехватки магния основаны на плохом питании, болезнях сердечно-сосудистой системы и психических перенапряжениях.

Повышенный расход магния и его нехватка бывает при состояниях, когда нервная система истощается. Симптомы дефицита магния – это частая бессонница, повышенная утомляемость организма, депрессивные состояния.

Так как магний принимает участие в работе сердца и сосудов, то при его недостатке регистрируется повышенное давления, патологии сердца и судороги.

Кроме судорог, характерен нервный тик глаза, почему при сочетании этих симптомов назначается лечение препаратами с содержанием магния.

Спазмы в мышцах бывают при дефиците калия. Именно поэтому, чтобы избавиться от спазмов, назначаются комбинированные препараты с магнием и калием (Панангин, Аспаркам). По действию калий схож с магнием, также отвечает за работу нервной системы. При нехватке калия отмечаются такие расстройства:

  • хрупкость костей и боли в них;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и зубов;
  • снижение работоспособности;
  • повышенная нервозность и судороги.

Чаще всего судороги возникают, когда в организме сочетается дефицит магния, калия и железа при анемии. Если ничего не делать, не начинать лечение, то приступы судорог будут повторяться вместе со сбоями в работе сердца и мозга.

Судороги при других состояниях

Спазмы в мышцах бывают, как ответная реакция на раздражение в головном мозге. Приводят к сбоям в работе мозга инфекционные болезни, грипп, инсульт и отравления. Распространена алкогольная интоксикация, при которой страдает как мозг, так и организм в целом.

Выделяют местные патологии, то есть частые судороги бывают при варикозе, венозной недостаточности. Также болезни позвоночника, суставов могут привести к спазму, если возникают отеки, ущемления нервов в области стопы, поясницы, икры. Причем, приступы могут возникать как ночью, так и днем в зависимости от позы во сне и нагрузки.

При воздействии внешними факторами также могут случаться периодические спазмы мышц. При высокой температуре воздуха организм теряет жидкость и соль, что провоцирует судороги. Некоторые лекарства вызывают побочные действия в виде спазмов, особенно гормональные средства.

2016-10-07

Источник: http://neuro-stav.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-sudorog-nog-po-nocham-narodnye-sredstva/

Как лечить судороги в ногах по ночам

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Здоровье спины и суставов » Лечение

Многим людям знакомо такое состояние, когда просыпаешься ночью от сильной боли в мышцах ног.

Сильное непроизвольное напряжение мышцы, вызывающее ее уплотнение и болезненность при движении, принято называть судорогой, хотя врачи классифицируют такое явление как спазм.

Такое резкое сокращение мышцы причиняет сильную боль и серьезный дискомфорт человеку, поэтому хочется быстрее избавиться от этого состояния.

Причины судорог в ногах по ночам могут быть разными, но чаще всего – это нарушение электролитного баланса в результате несбалансированного питания, ухудшения кровоснабжения ног или патологий в работе эндокринной системы. Спровоцировать спазм может переохлаждение, физическое перенапряжение, стресс, повышенное потоотделение или прием некоторых лекарств. Чтобы быстрее избавиться от судорог в ногах ночью, нужно учитывать эти факторы.

Чаще всего сводит икроножную мышцу, это состояние очень болезненно и преодолеть его сложнее всего. Такое может случиться у каждого, но в основном бывает у беременных, маленьких детей или пожилых людей. Поэтому особенно важно определить причину судороги, чтобы вовремя начать лечение заболеваний, ее вызвавших.

Первая помощь при судорогах

Такие болезненные спазмы мышц конечностей бывают чаще всего по ночам. Это приводит к резкому пробуждению, после чего долго не удается заснуть. Очень важно знать, что делать при появлении судороги, чтобы уменьшить боль и снять дискомфорт. Первую помощь, скорее всего, пациенту придется оказать себе самостоятельно.

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

  • Когда свело ногу во время сна, нужно медленно сесть и хорошо помассировать напряженную мышцу. После уменьшения болезненных ощущений и онемения лучше лечь, подняв ноги наверх, чтобы уменьшить кровяное давление в конечностях.
  • Обычно по ночам сводит икроножную мышцу. Снять ее спазм можно растяжением. Для этого нужно встать на пол и наклониться вниз, не сгибая коленей. Еще один способ растянуть мышцу – стать лицом к стене, отставить ногу назад, не отрывая пятку от пола.
  • Эффективно также согревание ног. Для этого можно использовать компрессы, согревающие мази или горячую воду.
  • Помогает снять спазм массаж. Мышцу нужно растирать, сжимать, щипать, сильно разминать. Но это противопоказано при варикозном расширении вен.
  • Когда сводит ступню, нужно взять пальцы и потянуть их на себя. Можно наступить носочком на пол и надавить.
  • Многим помогает от судорог в ногах, если быстро походить по полу босиком.
  • Иногда рекомендуется при судороге уколоть сильно сведенную мышцу иголкой или булавкой. Но о том, куда лучше колоть, нужно узнать у врача.

Если сильно потянуть пальцы ноги на себя, это поможет снять спазм

Особенности лечения ночных спазмов мышц

Если часто сводит ноги, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, такое состояние вызвано неполадками в работе эндокринной системы, нарушениями кровообращения или неврологическими проблемами.

В таких случаях бороться с судорогами обычными средствами будет бесполезно. Только лечение основного заболевания поможет избавиться от болезненных спазмов. Но бывает и так, что врач не находит никаких болезней.

Тогда он рекомендует такие методы борьбы с судорогами:

  • изменить образ жизни: больше двигаться, гулять, избавиться от вредных привычек;
  • избегать повышенных нагрузок на ноги, регулярно давая им отдых;
  • наладить сон, поддерживать оптимальную температуру в спальне;
  • нормализовать рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами;
  • принимать специальные препараты.

Любые лекарства от судорог можно пить только по назначению врача

Лекарства от спазмов мышц

Есть специальные средства, предназначенные для снятия судорог. Но они имеют много противопоказаний и побочных действий. Поэтому лечение ими должно назначаться врачом.

Такие лекарства, применяемые при эпилептических припадках или судорожном синдроме, нельзя пить самостоятельно. Это группа бензодиазепина, производные гамма-аминомасляной кислоты, вазодилаторы.

Их применяют только в самых сложных случаях.

А для лечения обычных ночных судорог по назначению врача можно использовать такие препараты:

  • таблетка нестероидного противовоспалительного или обезболивающего лекарства поможет снять боль в ногах;
  • при сильном возбуждении врач может назначить барбитураты или другие снотворные препараты;
  • при бессоннице и психозах применяются нейролептики, которые обладают способностью расслаблять мышцы;
  • если судороги возникают из-за анемии, нужно принимать соли железа;
  • беременным часто назначают препараты фолиевой кислоты, которые помогают предотвратить спазмы;
  • помогают витаминно-минеральные комплексы или средства, содержащие калий и магний, например, «Панангин», «Магне В6»;
  • при спазмах, вызванных варикозным расширением вен, нужно втирать в ноги специальные мази, например, «Троксерутин» или «Диосмин».

Народные способы лечения судорог

Спазмы мышц – довольно распространенное явление. Поэтому в народной медицине накоплен большой опыт борьбы с судорогами. Различные методы помогут быстро снять спазм или избавиться от приступов совсем.

Народными средствами пользуются обычные люди, страдающие от судорог, а также спортсмены, танцоры, водители, представители других профессий, связанных с повышенной нагрузкой на ноги.

Можно воспользоваться такими средствами разово или же применять их постоянно.

Народные средства эффективно помогают предотвратить и лечить судороги

  1. Для снятия спазма многим помогает прикладывание к болезненному месту салфетки, смоченной в водке или растворе уксуса. Это помогает расслабить мышцу, улучшит кровообращение.
  2. Часто рекомендуют согреть спазмированную область. Лучше всего для этого подходит горчичное масло или смоченный в теплой воде горчичник.
  3. Эффективно снимает приступ медовый компресс. Мед нужно предварительно разогреть, смазать болезненный участок и замотать тканью. Такой компресс держать полчаса.
  4. Для профилактики судорог рекомендуется дважды в день протирать икроножные мышцы и ступни соком лимона.
  5. Чтобы предотвратить ночные спазмы, можно приготовить мазь: смешать желток с 10 мл уксуса, добавить 5 г скипидара. Втирать такую мазь на ночь в те места, где часто бывают судороги.
  6. Лечение глицерином ночных судорог считается одним из самых простых и эффективных способов. Нужно просто ежедневно натирать этим средством мышцы.
  7. Хорошо нормализует обменные процессы и кровообращение в ногах отвар лапчатки гусиной. Принимать его нужно по стакану 3-4 раза в день.
  8. Настоять головку измельченного чеснока в 200 г оливкового масла. Если пить по 5 мл такого средства 3 раза в день, это поможет очистить сосуды и нормализовать тонус мышц.
  9. Помогает двухнедельный курс приема настойки тимьяна. Ее пьют по 10-15 капель трижды в день перед едой.
  10. Эффективно восполняет баланс микроэлементов толченая яичная скорлупа. Ее нужно растворять в чайной ложке рыбьего жира и принимать ежедневно.

Людям, у которых часто случаются спазмы мышц, важно принимать меры профилактики

Как предотвратить появление судорог

Люди, которых замучили спазмы мышц по ночам, хотят, чтобы это больше не повторялось. Прежде всего, для этого необходимо вовремя выявлять и лечить любые заболевания, правильно питаться, следить за своим здоровьем. Есть также несложные меры профилактики, которые помогут предотвратить судороги в ногах.

Ознакомьтесь со статьей:Икроножные судороги при беременности

  • Нежелательно длительное время соблюдать строгие диеты, особенно белковые. Избыток протеина приводит к недостатку кальция, который важен для регуляции сокращений мышц.
  • Людям, склонным к судорогам, нужно правильно выбирать обувь. Нежелательно носить туфли на высоком каблуке или совсем на плоской подошве. Обувь не должна сдавливать ногу. Идеально, если каблук будет 4-5 см.
  • Нужно избавиться от вредных привычек, особенно курения и употребления алкоголя. Эти вещества приводят к нехватке необходимых минеральных веществ. Недостаток кальция и магния может быть также вызван избыточным употреблением сахара, кофе или чая.
  • Питание должно быть сбалансированным, богатым минералами и витаминами. Особенно полезны для предотвращения судорог бананы, финики, изюм, брокколи, молочные продукты, морская рыба.
  • Полезно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Это способствует выработке витамина Д.
  • Питьевой режим тоже очень важен. Обезвоживание приводит к нарушению электролитного баланса, что является самой частой причиной судорог.
  • Ежедневно нужно делать гимнастику, включая в нее специальные упражнения на укрепление, а также на расслабление мышц ног.
  • Необходимо избегать переохлаждения и повышенной нагрузки на ноги.
  • Желательно перед сном сделать теплую ванночку для ног или контрастный душ.
  • Если часто беспокоят ночные судороги, спать рекомендуется в теплых носках.

Регулярно выполняемые упражнения помогут поддержать мышцы ног в тонусе

Упражнения для предотвращения судорог

Если ежедневно выполнять несложные упражнения, это поддержит мышцы ног в тонусе, улучшит кровоснабжение нижних конечностей, снимет отеки и нормализует обменные процессы. Такие занятия помогут уменьшить частоту приступов или даже избавиться от них совсем.

https://www.youtube.com/watch?v=b9X8KYBMGxs

Рекомендуются такие упражнения:

  • в течение нескольких минут походить босиком по твердому прохладному полу;
  • стоя на полу, ступни параллельно, приподниматься 10-20 раз на носках;
  • после этого немного походить на пятках;
  • опереться на внешнюю сторону стопы, остаться в таком положении несколько минут;
  • полезно ходить на внутреннем своде стопы, как бы косолапя;
  • сидя на стуле, вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами;
  • согнуть пальцы ног и держать их напряженными несколько минут;
  • сесть, вытянув ноги, и наклоняться вперед, растягивая икроножную мышцу;
  • в конце занятия нужно лечь и поднять ноги вверх, оперев их на стену.

Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, судороги не будут беспокоить по ночам. Важно внимательно относиться к своему здоровью, следить за балансом витаминов и микроэлементов, вовремя лечить различные заболевания. А применять любые средства для борьбы с частыми судорогами можно только после консультации врача.

Возможно, вас заинтересует:

  • Embedded video
  • Embedded video
  • Embedded video
  • Embedded video

Источник: https://dialogpress.ru/lechenie/kak-lechit-sudorogi-nogah-nocham

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.